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As 10 principais tendências de fitness para 2023 no Brasil

29 de dez. de 2022
2 min

As 10 principais tendências de fitness para 2023 no Brasil

Traduzido do artigo 2023 Fitness Trends from Around the Globe Informações demográficas do Brasil (N = 985) podem ser encontradas aqui (SDC 3, http://links.lww.com/FIT/A282). Pelo quarto ano consecutivo, Paulo Costa Amaral, Ph.D., MBA, M.Sc., liderou a pesquisa de tendências no Brasil (1–3). Três principais tópicos incluem: Os serviços de personal training continuam a ser uma das principais atividades dos profissionais de fitness e bem-estar, constituindo a maior fonte de rend

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Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
1 min

Como estar bem consigo mesmo?

Muitas pessoas se sentem mal consigo mesmas, mas não sabem como lidar com isso. Você pode estar se sentindo mal por vários motivos, como não se sentir bonita o suficiente, não ter um bom emprego ou não ter um relacionamento. Seja qual for o motivo, Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo: •Aceite a si mesmo: Você não é perfeito e nunca será. Aprenda a aceitar as suas imperfeições e se amar do jeito que você é. •Tenha orgulho de si mesmo: Você d

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Como fazer avaliação física utilizando uma fita antropométrica?

Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
2 min

Como fazer avaliação física utilizando uma fita antropométrica?

Você pode estar se perguntando como fazer uma avaliação física usando uma fita antropométrica. Bem, a verdade é que é muito simples e você pode fazer isso em casa, desde que você tenha a fita antropométrica certa. A fita antropométrica é uma ferramenta médica usada para medição de vários parâmetros corporais, como a altura, o peso e a circunferência da cintura. A fita antropométrica é geralmente feita de tecido elástico, como o nylon ou o spandex, e pode ser facilmente encont

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Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
2 min

Como fazer uma avaliação física?

Avaliações físicas são importantes para manter-se fisicamente ativo e saudável. No entanto, muitas pessoas não sabem como fazer uma avaliação física adequada. Neste artigo, vamos mostrar-lhe como fazer uma avaliação física correta para acompanhar o seu progresso físico. Avaliações físicas podem ser divididas em três partes: avaliação da aptidão física, avaliação da composição corporal e avaliação da saúde. Avaliação da aptidão física A avaliação da aptidão física é importante

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Como fazer uma avaliação física utilizando adipômetro?

Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
2 min

Como fazer uma avaliação física utilizando adipômetro?

Composição corporal é a relação de massa magra e gordura em seu corpo. Podemos dividir a composição corporal em três componentes principais: a) percentual de gordura; b) densidade corporal; e c) dobras cutâneas. Avaliações físicas são importantes para monitorar a composição corporal e o estado geral de saúde. Existem várias maneiras de medir a composição corporal, cada um com suas vantagens e desvantagens. Um método de avaliação física utilizando um adipômetro é seguinte: 1.

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Como o Personal Trainer declara imposto de renda?

Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
3 min

Como o Personal Trainer declara imposto de renda?

O personal trainer é um profissional que presta serviços de orientação e instrução física, a fim de melhorar o condicionamento físico de seus clientes. Como qualquer outro profissional que exerce sua atividade de forma autônoma, o personal trainer também tem a obrigação de declarar seus rendimentos anuais à Receita Federal. No entanto, essa tarefa pode se tornar um pouco mais complicada para o personal trainer, pois ele precisa ter o conhecimento necessário sobre contabilidad

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Como promover o bem-estar na era digital?

Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
1 min

Como promover o bem-estar na era digital?

A era digital está repleta de novas tecnologias e plataformas que facilitam as nossas vidas. Mas, à medida que nos adaptamos a este novo mundo, também estamos enfrentando alguns dos seus desafios. Uma das principais preocupações é o impacto negativo que a tecnologia pode ter na nossa saúde e bem-estar. Qualidade de vida A tecnologia pode ter um impacto significativo na nossa qualidade de vida. É cada vez mais comum que as pessoas se queixam de dores nas costas e nos ombros, d

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Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
2 min

O que é Avaliação Física?

Avaliação física é um processo de avaliação de composição corporal, medidas e testes de esforço. Ele é importante para determinar se os objetivos de condicionamento físico de um indivíduo estão sendo atingidos, e também pode ajudar a prevenir ou gerenciar doenças. A avaliação física inclui a tomada de medidas e a realização de testes para avaliar o desempenho físico. Composição corporal A composição corporal é a relação de gordura, músculo e osso em um indivíduo. Estas medida

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O que é Avaliação Física com bioimpedância?

Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
1 min

O que é Avaliação Física com bioimpedância?

Composição corporal, balança, tetrapolar… estes são apenas alguns dos termos que você provavelmente ouve falar quando o assunto é avaliação física. Mas o que realmente é a avaliação física? Avaliação física é o processo de medir os parâmetros físicos de um indivíduo e usar esses dados para avaliar seu estado de saúde. Existem várias maneiras de realizar uma avaliação física, mas uma das mais populares é através da bioimpedância. A bioimpedância é um método de medir a composiç

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Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
1 min

O que é Avaliação Física em Academia?

Uma avaliação física é um exame realizado por um profissional de saúde para verificar se você está em boas condições físicas. A avaliação física em uma academia geralmente inclui testes de composição corporal, força e condicionamento físico. O objetivo da avaliação física é fornecer um plano de exercícios seguro e eficaz para atingir seus objetivos fitness. A composição corporal é a medida do percentual de gordura, músculo e água no seu corpo. A bioimpedância é um exame que p

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Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
2 min

O que é bem-estar?

Bem-estar é um termo que pode ser usado de várias maneiras diferentes, mas em geral, refere-se à ideia de estar em um estado de felicidade e satisfação. Pode envolver uma sensação de bem-estar físico, mental/emocional e até espiritual. Muitas vezes, o bem-estar é pensado como sendo a ausência de doença ou sofrimento, mas isso não é necessariamente verdade. É possível estar doente e ainda assim ter um bom nível de bem-estar. De fato, a maioria das pessoas experimentará um cert

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O que é bem-estar no ambiente de trabalho?

Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
2 min

O que é bem-estar no ambiente de trabalho?

Muito se fala em bem-estar no ambiente de trabalho, mas afinal, o que isso significa? Bem-estar no ambiente de trabalho pode ser definido como um conjunto de práticas e ações que visam melhorar a qualidade de vida dos colaboradores de uma empresa. É importante destacar que o bem-estar no trabalho não se trata apenas de reduzir o estresse ou aumentar o conforto físico dos funcionários. Trata-se de um conceito mais amplo que inclui a promoção da saúde e do bem-estar emocional e

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O que é bem-estar: físico, mental, social e espiritual?

Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
2 min

O que é bem-estar: físico, mental, social e espiritual?

Ser bem-sucedido significa muitas coisas para diferentes pessoas. Para alguns, isso significa ter um bom emprego, uma boa casa e uma família feliz. Para outros, isso significa viajar o mundo, ter uma casa de praia e muito dinheiro. Mas o que realmente significa ser bem-sucedido? Ser bem-sucedido significa ter uma vida equilibrada e saudável em todos os aspectos: físico, mental, social e espiritual. É importante cultivar um bom equilíbrio entre esses quatro aspectos da vida pa

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Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
2 min

O que é um Personal Trainer?

Ter um personal trainer pode fazer a diferença entre atingir seus objetivos de fitness ou fracassar. Mas, afinal, o que é um personal trainer? Um personal trainer é um profissional qualificado que trabalha com indivíduos para ajudá-los a atingir suas metas de fitness. Eles podem ajudar a melhorar a aptidão física, o condicionamento físico e a saúde geral. Além disso, os personal trainers também podem ajudar a aumentar a performance, reduzir o peso e aumentar a massa muscular.

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Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
2 min

O que significa um completo bem-estar?

Como todos nós sabemos, o bem-estar é fundamental para a nossa qualidade de vida. Mas, afinal, o que significa um completo bem-estar? Bem-estar é um estado de liberdade, saúde e vitalidade. É estar no controle da nossa vida, no presente e no futuro. É ter acesso às nossas necessidades básicas, como água, alimento e abrigo. É estar em paz consigo mesmo e com o mundo ao nosso redor. Para alcançar o bem-estar, precisamos primeiro identificar as nossas necessidades. Depois, preci

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Leonardo Farah

29 de dez. de 2022
1 min

Por que contratar um personal trainer?

Ter um personal trainer é benéfico por muitas razões. Em primeiro lugar, um personal trainer pode ajudar a melhorar seu condicionamento físico. Ele ou ela pode orientá-lo sobre os melhores exercícios para atingir seus objetivos de condicionamento físico, seja para perder peso, ganhar massa muscular ou melhorar o seu endurance. Além disso, um personal trainer pode monitorar o seu progresso e ajustar o seu programa de acordo, para que você continue a melhorar. Outra razão pela

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Pesquisa Mundial de Tendências de Fitness para 2023

Leonardo Farah

28 de dez. de 2022
22 min

Pesquisa Mundial de Tendências de Fitness para 2023

Traduzido do Inglês para o Português Fonte: Worldwide Survey of Fitness Trends for 2023 Confira na íntegra aqui Resumo A pesquisa mundial anual ACSM's Health & Fitness Journal ® para determinar as tendências da indústria por profissionais de saúde e fitness está agora em seu 17º ano consecutivo. A pandemia do COVID-19 certamente impactou a pesquisa de 2021 e continuou em 2022, mas para 2023 algumas tendências atuais estão surgindo enquanto outras estão enfraquecendo devido à

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Qual a diferença entre bem-estar e saúde?

Leonardo Farah

28 de dez. de 2022
1 min

Qual a diferença entre bem-estar e saúde?

Qual a diferença entre bem-estar e saúde? Muitas pessoas confundem os conceitos de bem-estar e saúde, mas eles são realmente muito diferentes. Enquanto a saúde é definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como "um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade", o bem-estar é simplesmente um estado de contentamento ou de satisfação com a vida. Embora a saúde seja um requisito para o bem-estar, ela não é o único. Al

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Qual a importância do bem-estar nas empresas?

Leonardo Farah

28 de dez. de 2022
2 min

Qual a importância do bem-estar nas empresas?

A importância do bem-estar nas empresas As empresas estão cada vez mais se preocupando com a qualidade de vida dos seus funcionários. Isso porque elas entenderam que um funcionário bem humorado é um funcionário produtivo. Estudos mostram que funcionários que se sentem bem no ambiente de trabalho são mais produtivos, criativos e colaborativos. Além disso, eles também tendem a fazer menos faltas e se envolvem menos em acidentes de trabalho. Qualidade de vida no mercado de traba

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Qual a importância em realizar avaliação física?

Leonardo Farah

28 de dez. de 2022
3 min

Qual a importância em realizar avaliação física?

Avaliação física regular é importante para todos, independentemente da idade e da aptidão física. Isso se deve ao fato de que a avaliação física fornece uma maneira de ter um olhar abrangente sobre a sua saúde e bem-estar. Além disso, ao realizar uma avaliação física, você pode obter uma melhor compreensão de seus níveis de aptidão física e risco à saúde, o que pode ajudá-lo a tomar medidas para melhorar ou manter a sua saúde. Uma avaliação física pode fornecer muitas informa

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