Você pode estar se perguntando como fazer uma avaliação física usando uma fita antropométrica. Bem, a verdade é que é muito simples e você pode fazer isso em casa, desde que você tenha a fita antropométrica certa.
A fita antropométrica é uma ferramenta médica usada para medição de vários parâmetros corporais, como a altura, o peso e a circunferência da cintura. A fita antropométrica é geralmente feita de tecido elástico, como o nylon ou o spandex, e pode ser facilmente encontrada na loja virtual da Cardiomed.
Para fazer uma avaliação física usando uma fita antropométrica, você deve primeiro calcular seu índice de massa corporal (IMC). O IMC é uma medida da relação entre seu peso e sua altura e pode ser usado como um indicador do seu risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas.
Para calcular seu IMC, basta dividir seu peso em quilogramas pelo quadrado de sua altura em metros. Se você estiver usando uma fita antropométrica, primeiro converter sua altura em centímetros e, em seguida, dividir o resultado pela largura da fita em centímetros.
IMC = peso (kg) ÷ altura2 (m)
Uma vez que você tenha calculado seu IMC, você poderá compará-lo com a tabela de classificação do IMC para determinar se seu peso está dentro do intervalo saudável ou se você está em risco de obesidade.
Além do IMC, a fita antropométrica também pode ser usada para medir a circunferência da sua cintura. A circunferência da cintura é uma medida da gordura abdominal e pode ser usada como um indicador do seu risco de doenças cardíacas e diabetes.
Para medir sua circunferência da cintura, você deve posicionar a fita antropométrica na linha do meio entre o osso do quadril e a última costela, em seguida, respirar normalmente e tomar a medida. Você deve fazer a medição duas vezes e usar a média das duas medidas.
Uma vez que você tem sua medida, você pode compará-la com a tabela de classificação da circunferência da cintura para determinar se está em risco de doenças cardíacas ou diabetes.
Em suma, a fita antropométrica é uma ferramenta útil que pode ser usada para avaliar seu risco de doenças crônicas. No entanto, é importante lembrar que essas medidas não são 100% precisas e que você deve sempre consultar um médico ou outro profissional de saúde antes de tomar quaisquer decisões sobre sua saúde.