Uma avaliação física é um exame realizado por um profissional de saúde para verificar se você está em boas condições físicas. A avaliação física em uma academia geralmente inclui testes de composição corporal, força e condicionamento físico. O objetivo da avaliação física é fornecer um plano de exercícios seguro e eficaz para atingir seus objetivos fitness.
A composição corporal é a medida do percentual de gordura, músculo e água no seu corpo. A bioimpedância é um exame que pode ser usado para medir a composição corporal. O exame envolve passar uma corrente elétrica pelo corpo para medir a resistência à passagem da corrente.
A força é a medida da sua capacidade de produzir uma força muscular. O teste de força muscular mais comumente usado é o teste de 1-RM, ou repetição máxima. O teste de 1-RM envolve levantar o peso máximo que você pode uma vez.
O condicionamento físico é a capacidade de realizar atividades físicas de forma segura e eficiente. O teste de marcha envolve caminhar o mais rápido possível por uma distância de 6 minutos.
A avaliação física é uma ferramenta importante para acompanhar seus progressos na academia e garantir que você esteja se exercitando de forma segura e eficaz. Procure sempre profissionais qualificados para realizar sua avaliação física.